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terça-feira, 25 de maio de 2010

Voltando a Ativa

Não sei pq eu me boicoto tanto.Até 15 dias atrás estava indo bem com a RA e a academia e ai desandei com tudo,mas dia 24 recomecei com tudo( ou quase tudo , falta a academia que ia 5x na semana agora estou vendo se consigo ir três ) ,empaquei nos 114.3 que naum saio,estou me esforçando
beijos

segunda-feira, 19 de abril de 2010

Dia de Pesagem do deasfio

Faz uma semana que estou no desafio e já sinto o resultado:114.800kg, estou me pesando em uma farmacia perto da minha casa e sempre no mesmo horário,quando vi o peso duvidei mas ri muitttooooo, estou super feliz.Serviu para mim dar animo , por que essa semana estava meio desnimadamas depois dessa vitoria so tenho vontade de continuar firme, não pular fora do estabelecido e ir em frente .

segunda-feira, 12 de abril de 2010

Desafio Metade Cheio ou Metade Vazio??

Resolvi participar do desafio metade cheio ou metade vazio ando não seguindo a dieta corretamente e nada melhor que um desafio pra seguir em frente.
Início: 12 - 04 - 2010
Término: 12 - 05 - 2010
PESO:116.80 EM 12/04/2010

Desafio Metade Cheio ou Metade Vazio??

Desafio Metade Cheio ou Metade Vazio??
Imagine um prato. Ele tem comida até a sua metade. Não está vazio. Mas, também não está cheio. Como você o vê? Metade cheio ou metade vazio?
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A forma como você encara a RA faz toda diferença nos resultados alcançados. Se sofremos a cada restrição, a cada fatia de pão ou porção de doce abolida do cardápio, dificilmente conseguiremos chegar ao objetivo, ou melhor, podemos até conseguir alcançar o peso ideal, mas não durará muito tempo até comermos de forma errada novamente.
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Então, a partir de agora estou lançando o Desafio Metade cheio ou Metade vazio, onde reduziremos o que comemos e bebemos pela metade, exceto frutas, verduras e sucos naturais.
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A idéia do desafio veio de uma visita ao blog da Belinha, onde ela falava justamente que estava pensando em reduzir o que ela come pela metade.
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Regras? Vamos a elas!
1. Reduzir o que comemos pela metade, principalmente alimentos gordurosos, sobremesas, massas. Não se aplica a frutas e verduras, pode comer a vontade.
2. Reduzir o que bebemos pela metade, que inclui bebidas alcóolicas, refrigerantes, milkshakes e outras bebidas calóricas. Se você normalmente toma 500mL de refrigerante ou 3 doses de alguma bebida, é só reduzir pela metade. Sucos naturais, água, água de coco, não se aplica, pode ingerir normalmente.
3. Manter as atividades físicas que estamos habituados a fazer.
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As regras podem ser incluídas em qualquer RA. Na verdade, este desafio vai dar uma ajudinha a mais, como a Drê fala: "Um desafio é bom para dar um Up! na RA."
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Quem quiser participar, é só mandar um comentário para mim com o nome e o peso atual. Aceito sugestões, críticas, caso vocês queiram mudar ou acrescentar alguma regra. OK? Sim, e divulguem! Vamos todos participar!

segunda-feira, 5 de abril de 2010

O desastre da Semana Santa

Depois de uma semana sem fazer a dieta direito e de 2 jacadas fenomenais o resultado veio na balança 116.600.Ainda bem que mantenho o saldo positivo, 100 gramas já é uma vitoria.E todas vitorias tem que ser comemoradas.
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sábado, 3 de abril de 2010

Vitorias de Março

Resumo de março : Eliminados em 15 dias 1.3KG.

quarta-feira, 31 de março de 2010

Dia de pesar

Era para pesar dia 30 mas nao deu . Pesei hoje 116.700

terça-feira, 23 de março de 2010

Dia de Pesar








Estou super animada com mais essa vitoria 117.400 rumo aos 75.Mudei algumas coisas na minha rotina diária na academia , antes fazia hidroginastica 3x por semana e 40 minutos de esteira , agora vou fazer ginástica localizada 2x por semana e continuar fazendo esteira.

  • 3x por semana aula de hidroginástica,
  • 2x por semanaginastica localizada
  • Todos os dias 40 minutos de esteira

segunda-feira, 22 de março de 2010

Vigilantes do Peso

Estou fazendo a dieta dos pontos ,meu limite de pontos é 30 pontos.Uma das bases do programa de emagrecimento promovido pelo Vigilantes do Peso é o sistema de Pontos Ativos, onde os participantes têm uma meta de pontos para cada semana. Cada alimento tem um número determinado de pontos. Exercícios físicos também ganham pontos por atividade, os quais podem ser trocados por Pontos Ativos da dieta.
Desde dia 17/03/2010 coloco em um diário tudo que como e vou pontuando,nessa semana consegui seguir corretamente . Vou me pesar amanhã.

sábado, 20 de março de 2010

101 Coisas em 1001 dias


O projeto entrou no ar no dia 18 de dezembro de 2005, inspirado na versão em inglês aqui.

A missão:
Completar 101 metas previamente estabelecidas no período de 1001 dias.

Critérios:
As tarefas precisam ser específicas, realistas, mensuráveis e exigir algum esforço da sua parte, mesmo que pequeno.

Que idéia legal, foi idéia sua?
Não! O crédito é todo deste cara aqui, alguém muito mais criativo do que eu. Eu só adaptei a brincadeira para blogs em português.

http://www.patriciamuller.com/101/sobre-o-projeto/

quinta-feira, 18 de março de 2010

Eu e a academia 2

Fiz hoje 56 minutos de esteira , consegui caminhar 4 km ufaaaaaaaaaaaaaa.

quarta-feira, 17 de março de 2010

Academia

Faz 17 dias que estou frequentando a academia.Faço 40 minutos de esteira diariamente e três vezes por semana faço 50 minutos de hidroginástica.Como me faz bem.

terça-feira, 16 de março de 2010

Pós de Enfermagem do Trabalho


Em busca do peso ideal


Hoje é o dia

Hoje resolvi criar um blog para acompanhar minha R.A.Sempre fui uma criança acima do peso e uma adolescente acima do peso.Sempre fiz dieta mas nunca conseguir manter por muito tempo.
Hoje 16/03/2010 estou pesando 118.200.
Quero relatar as minhas conquistas e as dificuldades da busca e manutenção do peso ideal.